Comité départemental de gymnastique de la Marne

Lombal Gym

Lombal gym, c'est quoi ?

L'offre de pratique Lombal Gym, qui fait partie du programme Gym Santé de la FFGym, permet à ses pratiquants de retrouver la forme en prenant soin de leur dos.

Lombal gym, c'est pour qui ?

L'offre Lombal Gym s'adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforcant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.​

Lombal gym, les bienfaits

Une pratique régulière de la Lombal Gym permet au pratiquant de :

  • Retrouver le plaisir du mouvement
  • Retrouver la forme en prenant soin de son dos
  • Prévenir les mauvais gestes et habitudes qui favorisent la lombalgie
  • Évaluer ses attitudes et ses mauvaises habitudes quotidiennes
  • Prévenir le déséquilibre musculaire du tronc et perte de mobilité de la colonne vertébrale
  • Renforcer ou travailler sa ceinture abdominale
  • Renforcer les érecteurs du rachis et la souplesse des membres inférieurs
  • Adopter de nouvelles habitudes de vie
  • Apprendre les mouvements qui permettent d’utiliser activement son corps pour son travail (Échauffement avant la prise de poste et étirements en fin de travail)
  • Apprendre des gestes qui permettent de diminuer les contractions et tensions musculaires liées au poste de travail

Vidéo de présentation

FFGym - Clip Gym Santé Grand Public

Source : http://ffgym.fr

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